Meine Freundin bringt meine Werte ins Wanken

Als ich begann, mich mit meinen Werten auseinanderzusetzen, fiel mir auf, dass sie oft erst sichtbar werden, wenn jemand sie verletzt:

Ich habe eine Freundin, die zu unseren Verabredungen grundsätzlich mindestens 15 Minuten zu spät kommt, ohne relevanten Grund. Ich ärgere mich jedes Mal. Sie geht mit meiner Zeit nachlässig um und achtet mein Zeitbudget nicht. Ich schenke ihr meine Zeit, mache mich rechtzeitig auf den Weg um dann dazustehen, wie bestellt und nicht abgeholt. Sie versteht meinen Groll nicht: „Sei doch mal locker, dann kannst du in Ruhe hier sitzen und in die Gegend schauen, es waren doch nur 15 Minuten und jetzt bin ich da“.

Kennst du das? In solchen Momenten zeigt sich, Werte sind nicht nur Theorie, Werte sind Beziehung. Werte bergen Konflikte.

Auf die Verletzung von unseren Werten reagieren wir mit Empörung, auch wenn wir es vielleicht nicht offen sagen. Wer unsere Werte verletzt, von dem wenden wir uns auf lange Sicht ab.

Was sind eigentlich Werte?

Um dem Thema näherzukommen, ein wenig Theorie – aber keine Sorge, nur ganz kurz.

Werte sind das, was uns wichtig ist. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unser Verhalten und auch unsere Beziehungen.

Oft merken wir erst, welche Werte wir haben, wenn jemand dagegen verstößt. So wie meine Freundin, die ständig zu spät kommt.

Werte verbinden Menschen. Häufig haben Freunde oder Familienmitglieder ähnliche Vorstellungen davon, was wichtig und richtig ist.

Aber Werte können auch zu Konflikten führen. Der eine legt großen Wert auf Freiheit, der andere auf Verlässlichkeit. Der eine liebt Veränderungen, der andere braucht Sicherheit.

Werte sind also weit mehr als schöne Worte.

Sie sind der innere Maßstab, nach dem wir unser Leben gestalten.

Woher kommen unsere Werte?

Wir alle haben Überzeugungen, nach denen wir handeln. Sie sind tief in uns verankert und viele haben wir in der Kindheit gelernt.
Wenn es in deiner Familie regelmäßig Familientreffen gab, Geburtstagskarten verschickt wurden und die Familie miteinander telefonierte, galt Familie bei euch als ein hoher Wert.

Natürlich entwickelt sich unser Wertekanon im Laufe unseres Lebens weiter, durch Erfahrungen, Bildung, aber auch durch gesellschaftliche Veränderungen.
Werte stehen für Überzeugungen, Einstellungen, Ideale und Bedürfnisse.
Soweit die Theorie.

Werte geben Strukturen als Geländer im Alltag

Im Laufe der Jahre war vieles in deinem Alltag klar und gut strukturiert: Beruf, Familie, Haushalt, Partnerschaft, Hobbys, alles lief in einem Rhythmus und nach den Werten, die sich im Laufe der Jahre in deiner Familie etabliert haben.

Wie der Tag beginnt und wie er endet, war im Groben durch deine und eure Werte festgelegt. Wie der Tag beginnt und wie er endet, war im Groben durch deine und eure Werte festgelegt.

Morgens Frühstück machen, frisches Obst bereitlegen, Nachmittags Kinder zu Terminen kutschieren, abends kochen, Kinder abholen, und dann ab vor den Bildschirm, Beine hoch legen.

Termine wie Geburtstage, Weihnachten oder Urlaube waren wie selbstverständlich in dieses System eingebunden.

Solche Strukturen sind über Jahre gewachsen und zeigen, was uns wichtig war.

Warum Werte in der zweiten Lebenshälfte wichtig werden

Natürlich verändern sich Werte im Laufe des Lebens und grade mit der zweiten Lebenshälfte.

Vielleicht stand im Alter von 16 Jahren der Wert „dazu gehören“ bei dir ganz oben, im Alter von 30 war es womöglich „Sicherheit“ und mit 55

Wie ich in meinem ersten Artikel beschreiben haben, meldet sich in der zweiten Lebenshälfte manchmal eine Leere, weil alles, was uns bis hierher wichtig war, allmählich wegbricht: Die Kinder sind flügge geworden, der Job wird zur Nebensache.

Ich erinnere mich gut, wie verwundert ich war, als an einem Nachmittag nichts anlag. Ich musste nichts tun – Und nun?

Ich könnte lesen, oder einen Stadtbummel machen.

Darf man am Nachmittag einfach so lesen?

Als ich plötzlich Zeit hatte, spürte ich, dass sich hier Möglichkeiten auftaten, anders zu leben.

Ich merkte allerdings auch, dass ich gar nicht mehr genau wusste, was mir wirklich wichtig war.

Hier meldet sich ganz leise die Frage: Was ist mir wichtig?

Da kommen Werte ins Spiel, Werte, die unseren Kompass darstellen.

In der zweiten Lebenshälfte kommen neue Herausforderungen aber auch Möglichkeiten auf uns zu.

Um unser Leben selbstbestimmt zu gestalten, müssen wir unseren Wertekompass überdenken oder sogar einen eigenen neu entwickeln.

In den Jahren des Funktionierens sind wir oft gar nicht dazu gekommen, unsere eigenen Werte zu überprüfen.

Jetzt, mit dem Blick auf die zweite Lebenshälfte ist Inventur angesagt:

Sind die Werte, nach denen wir gehandelt haben und handeln wollen wirklich unsere Werte?

Wenn wir unsere Werte durchdenken haben wir einen guten Kompass, der uns durch die Jahre begleitet und führt.

1. Reflexion zum Thema Werte:

Hier schon einmal erste Reflexionsfragen, die du in deinem Logbuch beantworten kannst, um deinen Werten auf die Spur zu kommen:

• Wofür nimmst du dir Zeit?
• Worüber regst du dich auf?
• Was macht dich stolz?
• Was verletzt dich?

Nimm dein Logbuch zur Hand:

In meinem nächsten Beitrag wollen wir das vertiefen und unseren Werte-Kompass angehen.

Bis dann alles Liebe, Mara

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Wenn du die 50 überschritten hast, hast du schon einige Seemeilen hinter dir.

Irgendwann bist du an Bord des Familienschiffes gegangen und hast abgelegt. Du hast die Maschine am Laufen gehalten, das Deck geschrubbt und in der Kombüse Mahlzeiten zubereitet. Bei Sturm hast du die Mannschaft beruhigt, bei Flaute kräftig gerudert.

Du bist nachts aufgestanden, weil dein Kind krank war oder von einer Party abgeholt werden musste. Du hast am Spielfeldrand gejubelt und bei Theateraufführungen applaudiert.
Neben Familie und Alltag hast du gearbeitet, organisiert und versucht, allem gerecht zu werden.
„Pizza oder Döner?“
„Was wollt ihr?“

Etwas verändert sich

Dann kommt die Zeit, in der deine Kinder flügge werden. Sie wollen ihren Kurs selbst bestimmen.

Du willst die Karriereleiter nicht mehr höher hinaufklettern. Deinen Job erledigst du routiniert, die großen Herausforderungen übernehmen jetzt andere – und das ist auch gut so.

Und plötzlich hast du Zeit.
Während du jahrelang fast atemlos durch den Alltag gerast bist, kannst du wieder durchatmen. Du hast Zeit, an der Reling zu stehen und auf den Horizont zu blicken.
Ganz leise tauchen Fragen auf:

Wo will ich eigentlich hin?
Welchen Hafen möchte ich jetzt anlaufen?

Bisher hast du das Schiff am Laufen gehalten, aber den Kurs haben oft andere bestimmt.

So ging es mir

Als meine Kinder ausgezogen waren, habe ich gern Frauen-Podcasts gehört.

Frauen erzählten dort, wie sie Familie und Beruf unter einen Hut bringen. Sie waren voller Ideen und ständig beschäftigt. In einem waren sie sich einig: Der Tag hat zu wenig Stunden.

Ich lehnte mich zurück und spürte etwas völlig Neues: Ich hatte Zeit. Nicht nur im Alltag, sondern auch im Kopf.
Meine Gedanken kreisten nicht mehr ständig darum, ob der Sohn genug für die Mathearbeit gelernt hatte oder warum die Tochter noch keine Bewerbungen schrieb. Die Kinder waren weit weg, und ich vertraute darauf, dass sie ihren Alltag meistern würden.
Im Haus gab es weniger zu tun. Die Wäscheberge wurden kleiner, der Dreck weniger. Ich musste nicht mehr für fünf Personen einkaufen und kochen. Mein Mann und ich saßen vor viel zu großen Portionen, die für drei Tage reichten.
Ich musste nicht mehr rund um die Uhr funktionieren.

Und nun?

Was fange ich mit meiner Zeit an?

Fast hatte ich ein schlechtes Gewissen. Wie kann man denn Zeit haben? Jeder engagierte Mensch klagt doch über zu wenig davon – und ich hatte plötzlich zu viel.

Mein Kopf wollte sich bewegen. In mir entstand eine Unruhe und eine Sehnsucht nach neuen Gedanken.

Eine neue Lebensphase beginnt

In mir wurde eine Leere spürbar.

Wo will ich eigentlich hin?

„Döner oder Pizza?“
Plötzlich wurde mir klar: Eigentlich mag ich beides nicht besonders. Als Familienfrau hatte ich meine Wünsche oft selbstverständlich zurückgestellt – nicht schlimm, dachte ich damals.

Aber was mag ich eigentlich?

So lange hatte ich meine Bedürfnisse hinten angestellt, dass ich meine eigenen Prioritäten kaum noch spürte.

Was brauche ich?
Was mag ich – und was nicht?
Was ist mir wichtig?

Meine Erkenntnis kam langsam:

Hier beginnt ein neuer Lebensabschnitt – meine zweite Lebenshälfte.

Ich lebe in einem Land, in dem Frieden herrscht, in dem wir dank guter medizinischer Versorgung auch mit über 50 noch viele Möglichkeiten haben.

Wir laufen und laufen und versuchen allen und allem gerecht zu werden.

Im nächsten Artikel geht es weiter, ich freue mich auf dich.

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Alles Liebe Mara

Der Beitrag Teil 1: Deinen eigenen Lebenskompass erstellen erschien zuerst auf frauen aktiv gesund.

Am Start für den Anfang

"Aller Anfang ist schwer"
oder Hermann Hesse
"Allem Anfang 
wohnt ein Zauber inne"

Januar als Vorbereitung

Der Januar ist nach dem Gott Janus benannt – mit zwei Gesichtern:
eines blickt zurück, eines nach vorn.
Er steht für Anfang und Ende.

Bevor wir etwas Neues starten, lohnt sich der Blick zurück.
Vielleicht in deinem Kalender, deinem Tagebuch oder deinen Fotos.

Was hast du alles erlebt?

Nimm dir Zeit für das vergangene Jahr.
Verabschiede es bewusst – in Frieden und Dankbarkeit.

Ein guter Abschied erleichtert den Neuanfang.

Neuanfang braucht Mut und Ausdauer

Den Hafen zu verlassen ist nicht schwer..
Auf hoher See zu bestehen und nicht beim ersten scharfen Lüftchen gleich wieder in den Heimathafen zurückzukehren, das ist die eigentliche Kunst.

Das hat nichts mit Pessimismus zu tun.
Wer in See sticht, sollte sich darüber im Klaren sein, auf hoher See gibt es Stürme und Flauten und villeicht sogar Piraten: Wenn du darauf vorbereitet bist, ein Rettungsboot hast, genug Proviant und eine gute Mannschaft, kommst du nicht in Seenot, wenn sich die erste Herausforderung am Horizont zeigt..

In der zweiten Lebenshälfte hören wir oft diese innere Stimme:
„Lass es, das schaffst du doch nicht.“

Aber wir haben Erfahrung.
Wir haben schon manchen Sturm überstanden und einige Riffe umschifft. Dank dieser Erfahrungen haben wir unseren Werkzeugkasten gefüllt.

Wer Hindernisse vorab bedenkt, ist besser gerüstet – entwickelt Strategien oder sucht Unterstützung.
Vielleicht bei Freunden, in einem Kurs, einer Gruppe, im Sportverein oder bei der Volkshochschule.

Lass dich nicht entmutigen.
Neu anfangen ist besser, als im Alten zu verharren.

Stella begleitet uns auf unserer Reise

Muss wirklich alles anders werden?

Vielleicht musst du das Rad gar nicht neu erfinden.
Vielleicht reicht es, Bestehendes umzubauen.

Bevor du kündigst, prüfe, was sich innerhalb deiner Arbeit verändern lässt.
Neue Kolleg:innen garantieren keine bessere Stimmung.

Bevor du deine Ernährung komplett umstellst, beginne mit kleinen Anpassungen.
Oder starte statt eines Laufprogramms erst einmal mit Spaziergängen.

Kleine Schritte tragen weiter.

Für deinen Anfang habe ich eine Reflektion vorbereitet, die du immer am Ende meiner Artikel finden wirst, damit du das Thema nachhaltig bearbeiten kannst. Du brauchst nichts dafür außer einen gemütlichen Platz, einen Tee oder Kaffee und ein leeres Notizbuch, das ab jetzt dein Logbuch ist:

Und jetzt tritt an die Reling:

Atme tief ein und lange aus.
Rieche die salzige Luft.
Sieh das Glitzern der Sonne auf dem Wasser.
Höre die Wellen rauschen, das Schreien der Möwen

spüre das weiche Holz der Reling unter deinen Händen

An der Reling siehst du den Horizont

Schreibe in dein Logbuch

Anfangen – dein Logbuch

• Verabschiede das alte Jahr in Dankbarkeit, dann lass los
• Was willst du neu anfangen, in dein Leben holen oder über Bord werfen?
• Wozu dient dir der Anfang?
• Passt der Neuanfang in deinen Alltag?
• Welche Hindernisse könnten dich bremsen?
• Wo findest du Unterstützung?
• Muss es ein Neuanfang sein oder kannst du altes modelieren
• Brauchst du wirklich gleich eine Ausrüstung?
• Was ist dein erster kleiner Schritt?
• Wie sieht dein Leben in einem Jahr aus, wenn es gelingt?

Schreibe mit der Hand in dein Logbuch., ohne zu korrigieren. Schreibe alles auf, was dir durch den Kopf geht. Im Schreiben klärt sich vieles.
Dein Anfang bekommt Form, wir legen ab.

Ich wünsche dir von Herzen einen guten Anfang. Leinen los!

Bis bald
deine Mara

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Der heutige Tag ist ein Resultat des gestrigen.

Was dieser gewollt hat müssen wir erforschen,

wenn wir zu wissen wünschen, was jener will!

Heinrich Heine

 

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